当涉及到在公交车上遇到尴尬情况时，尤其是关于达到高 C 的问题，这是一个敏感和私人的话题，需要以适当和尊重他人的方式来处理。以下是一些建议，可以帮助你应对这种尴尬局面：

1. 保持冷静和镇定：要尽量保持冷静和镇定。意识到这种情况可能会让人感到尴尬或不安，但惊慌失措并不能解决问题。深呼吸，放松自己，尽量让自己保持冷静。

2. 寻找适当的解决方法：如果可能的话，尽量找到一种适当的解决方法。这可能包括寻找一个相对私密的地方，例如下车后寻找一个卫生间或其他安静的场所来处理。如果这不可行，你可以考虑使用个人物品，如卫生纸或手帕，来缓解不适。

3. 尊重他人的隐私：在处理这种情况时，要尊重他人的隐私和感受。尽量避免引起他人的不适或尴尬，不要大声喧哗或做出引人注目的行为。如果有人注意到了你的情况，保持礼貌和谦逊，避免争吵或冲突。

4. 寻求帮助或支持：如果你感到无法独自处理这种情况，不要犹豫寻求帮助或支持。你可以向公交车司机、其他乘客或附近的人寻求帮助，询问是否有可用的卫生间或其他解决方案。如果可能的话，也可以联系家人、朋友或伴侣，寻求他们的建议和支持。

5. 注意个人卫生：处理完后，确保清理个人卫生。这包括使用卫生纸或其他清洁物品来擦拭自己，并妥善处理使用过的物品。保持个人卫生不仅可以让自己感觉更舒适，也可以尊重他人和公共环境。

6. 学习应对技巧：这种尴尬情况可能是一次不愉快的经历，但也可以是一个学习的机会。思考如何在未来避免类似的情况发生，例如在乘坐公交车前注意饮食和水分摄入，或者提前做好准备。也可以学习一些应对情绪和压力的技巧，如冥想、放松练习或寻求专业帮助。

7. 不要自责或羞愧：要记住这种情况是意外发生的，没有人应该为此感到自责或羞愧。尴尬和不舒服的感觉是正常的反应，但不要让这种情绪过度困扰你。尽量将这次经历视为一个小插曲，并继续前行。

最重要的是，要以尊重和理解的态度对待自己和他人。每个人都可能遇到尴尬的情况，而处理这些情况的方式应该是友善和包容的。如果你感到非常困扰或无法应对这种情况，也可以考虑咨询专业心理健康专家，他们可以提供更具体的支持和建议。