前几天苹果春季发布会上公布的iOS 9.3中带来了一项新的功能Night Shift夜班模式，可以减弱蓝光，保护视力，促进睡眠

现在手机与我们的生活越来越紧密，更有甚者患上了手机依赖症，比如早上睁开眼睛的第一件事和晚上睡觉前的最后一件事都是玩手机。但是手机虽然好玩，但是长时间盯着屏幕很容易造成眼疲劳，尤其是晚上。今天的机情课堂就来给大家说说晚上怎么更加健康、更加愉快的玩手机。

前几天的苹果春季新品发布会除了iPhone SE和9.7英寸iPad Pro两款硬件之外，还正式公布了iOS的9.3正式版，这个版本新增了一项名为Night Shift（夜班模式）的功能，可以支持自动调整屏幕色温，用暖色黄光代替刺眼的蓝光。

这有什么用呢？原来屏幕发出的蓝光，会抑制人体制造褪黑素，而褪黑色素是可帮助人们入睡的激素，所以理论上开启这个功能之后可以减轻晚上玩手机对你睡眠的影响。

如何开启Night Shift模式：

1.在设置>显示与亮度>，找到Night Shift选项，将其打开；

2.通过上拉控制中心中的快捷开关打开；

你可以自己设定开启此功能的时间段，同时Night Shift模式支持从日落到日出时自动开启，还支持手动调整色温。

进一步降低屏幕亮度

另外，大家有没有发现在晚上关灯的情况下，iPhone的屏幕在最低亮度下其实还是比较刺眼的，这里再告诉大家一个进一步降低屏幕亮度的方法。

在设置>通用>辅助功能>缩放选项里，将缩放区域改为全屏幕缩放，缩放过滤器选择弱光，然后打开开关，你就会发现屏幕亮度进一步降低了。

在之前的机情课堂里，我曾经给大家介绍过连按三次主屏幕按钮可以打开“小圆点”，其实在辅助功能最底栏的选项里将辅助功能快捷键定义为缩放，这样三击Home键即可快速打开缩放，达到开关屏幕弱光的效果。

这样，再结合Night Shift夜间模式，晚上在你玩手机的时候就可以最大限度的保护你的视力，减小对睡眠的影响，健康、愉快的玩机了！